安徽省淮南第一中学

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2021年世界精神卫生日“青春之心灵 青春之少年”

来源:本站 作者:管理员 发表时间:2021-10-10 11:52:23 点击次数:

一、关于抑郁

问:不开心就是抑郁症吗?应该怎么做呢?

答:不开心不等于抑郁症。

1. 注意调节生活节奏,减轻心理压力,要注意饮食卫生,注意睡眠。

2. 保持一种良好的心态,遇到压力以后要积极配合周围的人向他们倾诉,减轻心理的压力。

3. 抑郁症不会自动痊愈,需要治疗。

二、关于焦虑

问:完了!这次再考不好怎么办?

答:

1.     学会接纳自己因考试产生的各种情绪。

2.     通过其他方式转移注意力。

3.     通过跟他人倾诉等方式表达情绪。

三、关于网络成瘾

问:我知道沉迷网络不好,但我抵挡不了?

答:

1.     戒掉电子设备

2.     多与身边人沟通、交流

3.     多参与现实生活中正面积极的活动。

4.     周围人给予他们恰当的表扬和关心。

四、关于亲子沟通障碍

问:明明是想为你好,但开口就是争吵,怎么办?

答:

1.     父母应对孩子保持尊重,用包容代替责备,并加以适当疏导。

2.     孩子也应该尝试理解父母,并敢于和父母沟通,表达自己的真实想法。

五、关于社交恐惧

问:我也想有朋友,可我不知道怎么和别人沟通?

答:

1.     多参加集体活动,多给自己积极的心理暗示,可每天设定一个交谈的小目标。

2.     父母、老师也要多鼓励孩子,帮助他们建立自信心,并学会倾听。

六、哈佛大学研究:运动,是治愈一切的良药。