尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

我是高一（16）班的田一诺，今天我国旗下演讲的题目是《规范仪容仪表，不带手机入校》。

回顾灿烂的历史长河，泱泱中华缔造了千年“礼仪之邦”，“文质彬彬，然后君子”是中国人对自己仪容仪表的要求。作为中学生，我们要规范自己的仪容仪表，穿戴整洁，朴素大方，自然简便，不梳怪发型，不穿奇装异服，展现出良好的精神状态。个人的仪容仪表不仅关系个人的形象，也代表着学校的形象。所以，我们要树立文明形象，用良好的仪容仪表展示一中学子的青春和朝气。

随着生活质量的提高和科学技术的发展，手机日益成为生活必需品。但是，学生在校园携带手机是不合适的。调查发现，自控能力差的学生，甚至上课也在使用手机，聊天、看小说或玩游戏。这不仅浪费了大量的学习时间，而且手机娱乐的刺激，会使学生对学习失去兴趣，以致荒废学业。频繁而长时间地使用手机，对人体的健康也会带来一定的影响。高中三年有许多重要的事情需要我们去做，绝不能把青春耗在手机上。个人的学识和能力，来自于对学习的思考和不懈的努力，只有专心专注、自律自强才是硬道理。因此，我们要合理使用手机，绝不能让我们的梦想因它而破碎。

同学们，我们的梦想绚烂多彩，我们的前途一片光明。希望我们都能拥有理智的头脑，努力学习，不断进步，去实现自己的梦想。

我的演讲到此结束，谢谢大家！