尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

我是来自高一（ 23 ）班的杨童童。今天，我演讲的题目是《参加体育运动，增强身体素质》。

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动。”健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这些财富，最佳的方法就是加强体育锻炼，让运动成为习惯。

如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间，每天上午，放下手中的功课，跑上几圈，跳上几下，挥洒一些汗水，倦意顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。在这里给同学们提出几点建议：

一、从现在开始坚持早课，每天至少跑三圈，增强心肺功能，提高身体素质。

二、坚持参加大课间活动，认真做操，积极参加各种体育活动。

三、合理膳食，保证多种营养元素的吸入，保持健康的身体。

四、劳逸结合，预防疲劳，养成良好的生活习惯，每天保证睡眠，增强抵抗病毒侵害能力。

同学们，体育锻炼是增强抵抗力的好方法，更是一种积极休息的方式，能够消除大脑疲劳，提高学习效率。积极锻炼身体，养成良好习惯，科学参加体育锻炼，我们才会有一个健康的体魄，才会拥有更大的快乐！

我的演讲到此结束，谢谢大家 !