老师们、同学们：

大家上午好！

我是高一（ 6 ）班的钱怡欣，今天我国旗下演讲的题目是《培养良好卫生习惯，预防秋季传染疾病》。

伴随着阵阵秋风，我们感受到了秋季的丝丝凉意。秋季气温变化很大，气温逐渐下降，风大干燥，是一些肠道传染病和呼吸道传染病的高发时节。因此，秋季加强传染疾病的防治，对身体健康具有重要意义。

常见的肠道传染病经 “ 口 ” 传播，是 “ 吃进去 ” 的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去以后发病。常见的呼吸道传染病经呼吸道传播，是 “ 吸进去 ” 的传染病。细菌和病毒通过空气传播或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。

为了有效地预防这些疾病，在平时的学习生活中建议同学们做到以下几点： 1 、讲究个人卫生，做到四勤，勤洗手剪指甲、勤洗头理发、勤洗澡换衣、勤刷牙漱口； 2 、养成良好卫生习惯，不对着别人打喷嚏、咳嗽，不随地吐痰，不随地堆放垃圾，垃圾随时清理； 3 、不暴饮暴食，不吃不清洁的食物，不喝生水，不与他人共用毛巾、水杯、餐具等； 4 、积极参加体育锻炼，增强体质，提高预防疾病的能力； 5 、加强个人防护，尽量少去人员密集、通风不良的场所，少去人多的公共场所或医院等高危场所； 6 、养成良好的生活习惯，合理安排好作息，保证充足的睡眠，保持良好身体状态，增强我们的抗病能力； 7 、天气晴朗时，教室、宿舍适时开窗通风，保持室内空气清新，减少室内病毒病菌的含量，防止传染病的发生； 8 、衣着适量，根据天气变化适时增减衣服，一旦出现咳嗽、头晕、发烧等症状应及时到正规的医院检查治疗。

健康的身体是我们学习和生活的重要保障，在这里我呼吁大家，预防秋季传染疾病，从我们自身做起。让我们积极行动起来，爱护自己，爱护身边的每一个人。最后，祝愿每一位老师和同学都能够远离疾病，开心健康地工作和学习！

我的演讲到此结束，谢谢大家。