尊敬的老师,亲爱的同学们：

大家上午好！

我是来自高一（24）班的郭良意，今天我国旗下演讲的题目是《保护眼睛,预防近视》。

眼睛对我们每个人来说都是至关重要的,人们常说眼睛是心灵的窗户,但是现在有很多人由于不懂得科学用眼，心灵的窗户已经变得一片朦胧。有资料显示,我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人,我国的近视人数已经超过了1000万，保护视力刻不容缓。1996年,国家教育部、卫生部、团中央等12个部门联合发出通知,将每年6月6日确定为“全国爱眼日”。在此，我代表高一（24）班建议同学们做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立。

三、不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗或过强的地方看书、写字。

四、看电视或操作电脑时,要保持一定的用眼距离，端正坐姿。

五、保证充足的睡眠。

六、多做户外运动,经常远眺，使眼得到体息调节视力,解除疲劳。

七、不偏食,多吃奶制品、蔬菜,尤其是萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难,只要同学们能够坚持，养成良好的用眼习惯，我相信,大家一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛！

我的演讲到此结束，谢谢大家!