一、关于抑郁

问：不开心就是抑郁症吗？应该怎么做呢？

答：不开心不等于抑郁症。

1. 注意调节生活节奏，减轻心理压力，要注意饮食卫生，注意睡眠。

2. 保持一种良好的心态，遇到压力以后要积极配合周围的人向他们倾诉，减轻心理的压力。

3. 抑郁症不会自动痊愈，需要治疗。

二、关于焦虑

问：完了！这次再考不好怎么办？

答：

1.     学会接纳自己因考试产生的各种情绪。

2.     通过其他方式转移注意力。

3.     通过跟他人倾诉等方式表达情绪。

三、关于网络成瘾

问：我知道沉迷网络不好，但我抵挡不了？

答：

1.     戒掉电子设备

2.     多与身边人沟通、交流

3.     多参与现实生活中正面积极的活动。

4.     周围人给予他们恰当的表扬和关心。

四、关于亲子沟通障碍

问：明明是想为你好，但开口就是争吵，怎么办？

答：

1.     父母应对孩子保持尊重，用包容代替责备，并加以适当疏导。

2.     孩子也应该尝试理解父母，并敢于和父母沟通，表达自己的真实想法。

五、关于社交恐惧

问：我也想有朋友，可我不知道怎么和别人沟通？

答：

1.     多参加集体活动，多给自己积极的心理暗示，可每天设定一个交谈的小目标。

2.     父母、老师也要多鼓励孩子，帮助他们建立自信心，并学会倾听。

六、哈佛大学研究：运动，是治愈一切的良药。