尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

我是高一（2）班的陈辰，今天我国旗下演讲的题目是《保护视力，预防近视》。

眼睛是心灵的窗户，眼睛是观察事物的媒介，是交流心灵的钥匙，眼睛对我们每个人都至关重要。近年来，我国青少年以近视为主的视力低下的发病率以由10年前的世界第3位上升至第1位。2021年国家卫健委公布的数据显示：我国6岁儿童近视率为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生则高达80.5%。

作为高中生，我们确实要面临每天刻苦学习，用眼过度的情况。但正因如此，我们更应爱护双眼，保护视力。在此，我代表高一（2）班向全体同学提出以下建议：

（1）养成良好的习惯，在光线充足的环境下读书写字，读写姿势要端正。不在走路和乘车时看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的环境中看书。

（2）保持充足的睡眠，充足的睡眠是消除疲劳，保持学习能力的重要方式，也是保持身体健康的主要因素。

（3）多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，缓解疲劳。

（4）不偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

同学们，只要我们能自觉遵守，相互督促，坚持科学用眼，就会拥有一双清澈、明亮的眼睛，拥有一片更广阔、更明净的天空。

我的演讲到此结束，谢谢大家。