尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

我是高一（1）班的吴雅婷。今天我国旗下演讲的题目是《规范仪容仪表，不带手机入校》。

  首先，关于仪容仪表。“文质彬彬，而后君子”，中国自古有礼仪之邦的美称。我们身处美丽的校园，朴素大方、整齐干净的仪容不仅是个人修养及精神风貌的直观体现，还能让我们隔绝纷繁的外界干扰，将更多精力投入于知识的求索和内心的丰盈。一个干净利落的发型，一身整洁的服饰，一张阳光自信的脸庞，本身就是校园里最为动人的风景。这份由内而外的整洁与有序，能够潜移默化地滋养我们内心的秩序感，让我们能够静心求学，涵养内心。此外，穿着朴素合体也与我们的安全息息相关。据新闻报道，一名同学在体育课上穿着过于紧身的牛仔裤，导致其在奔跑过程中摔倒造成腿部骨折。可见，不合时宜、不符合学生身份的衣着服饰，不仅会影响我们的精神面貌，还会危害我们的人身安全，因此，仪容仪表问题亟需得到我们的关注。

  其次，关于手机管理。在信息爆炸的现代社会，手机如同一把双刃剑，既带来了便捷，也带来了无尽的干扰。当学生们的书包装满了智能手机，课堂便不再是专注学习的场所，而是分散注意力的温床。据一项研究显示，课堂上使用手机的学生，其学习效率比不使用手机的学生低40%以上。课堂上突然响起的铃声、桌洞里忍不住瞥一眼的屏幕亮光，不仅打断了自己的思路，也分散了他人的注意力，更割裂了本该连贯深入的知识探索。我们的晨读、我们的课堂讨论、我们的社团活动、我们与朋友在操场上的畅谈，这些真实而鲜活的校园体验，其价值远胜于方寸屏幕里碎片化的信息流。让我们杜绝手机入校，共同守护校园这片求知的净土。

  同学们，规范仪容仪表，杜绝手机入校。这两项看似细微的要求，实则是对我们自律精神的一次次锤炼。它们帮助我们排除干扰，将青春的活力引导至追求真理、锻炼体魄、发展友谊的正确轨道上来。让我们从每一天的清晨开始，以整洁仪容展现昂扬之气，以专注姿态投身学习之旅，共同营造一个风清气正、勤学乐知的校园环境！

我的演讲到此结束，谢谢大家！