尊敬的老师，亲爱的同学们:

大家上午好！

我是来自高一（3）班的夏可卿同学。今天我国旗下演讲的题目是《保护眼睛，预防近视》。

在当今这个科技飞速发展的时代，我们的眼睛面临着前所未有的挑战。据不完全统计，近年来我国青少年近视率呈逐年上升趋势，已经达到了一个令人担忧的高度，据国家卫健委的数据显示，2020年我国青少年近视率高达52.7%，这意味着每两个孩子中就有一个近视。随着人才竞争的不断加剧，青少年学习压力过大，阅读时间不断地延长，过重的学习负担使青少年用眼过度，从而引起近视率上升。针对这种问题，我就近视和不近视这两个方面提出如下倡议：

1.发现近视后，及时佩戴眼镜。我相信有很多人担心，近视眼戴眼镜，度数会越来越深。这其实是一个误解，虽然戴眼镜不会让你的视力恢复，但是当你的近视到了一定程度，还不带眼镜的话，看东西就会不由自主地眯着眼睛，这其实加重了眼睛的调节负担，更会导致度数加深。

2.有些同学喜欢在看黑板的时候把眼镜戴上，在看书本时就把眼镜摘下来，这样反复摘下又戴上眼镜，其实对眼睛也有不好的影响，因为每次变换环境的时候，眼睛都需要重新去对焦，长期如此，只会导致视力越来越差。另外，佩戴不适当的眼镜，如没有医学验光或验光不准，度数配的不合适，甚至借用别人的眼镜或随便买一副眼镜戴上，都会加重眼睛的负担，使近视度数逐渐加深。

3.严格控制近距离用眼时间：我们的眼睛在观看远处的物体时，是不需要屈光系统进行调节的。因此，远眺可以让眼睛得到休息，为了预防近视，就一定要严格控制近距离用眼时间，一般近距离用眼30~40分钟，就要有10分钟的休息，可以进行远眺或者闭目来放松眼睛，这样可以有效防止睫状肌过度紧张。

同学们，保护视力，不是一句空洞的口号，而是需要我们每天践行的承诺。让我们从此刻做起，共同捍卫我们清澈而明亮的“视”界！

我的演讲到此结束，谢谢大家！